20 Consejos para Vivir Mejor - del Instituto Francés de Ansiedad y Estres
1:) Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2:) Aprenda a decir “No”, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3:) Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4:) Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5:) Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
6:) Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7:) Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8:) Separe problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son perdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9:) Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10:) Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al dialogo y a la acción.
11:) Su familia no es usted. Está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12:) Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13:) Es necesario tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14:) Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15:) No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16:) Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17:) La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.
18:) Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19:) No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20:) Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que usted es lo que usted haga de usted mismo.
1:) Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2:) Aprenda a decir “No”, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3:) Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4:) Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5:) Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
6:) Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7:) Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8:) Separe problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son perdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9:) Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10:) Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al dialogo y a la acción.
11:) Su familia no es usted. Está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12:) Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13:) Es necesario tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14:) Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15:) No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16:) Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17:) La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.
18:) Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19:) No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20:) Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que usted es lo que usted haga de usted mismo.