Mensajes de La salud enviados por Triana:
Alimentos que puedes comer si tienes hambre y no engordan.
Tu nueva lista de la compra, la infusión saciante y los trucos que frenan el hambre.
Gloria Vázquez Sacristán.
Tu nueva lista de la compra, la infusión saciante y los trucos que frenan el hambre.
Gloria Vázquez Sacristán.
VIDA SANA.
Beneficios del kiwi que deberías conocer.
Más allá de ser la fruta verde que tiene una piel con pelos, este producto es una fuente de proteínas y, además, actúa como rejuvenecedor para la cara.
S. F.
@abc familia.
Actualizado: ... (ver texto completo)
Beneficios del kiwi que deberías conocer.
Más allá de ser la fruta verde que tiene una piel con pelos, este producto es una fuente de proteínas y, además, actúa como rejuvenecedor para la cara.
S. F.
@abc familia.
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Dieta, ejercicio y dormir bien: el sueño también es salud.
Dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga, somnolencia y falta de concentración. Una mala noche puede estropear un buen día. El sueño no es una obligación, es el gran reto para mejorar nuestra salud.
Cristina Castañer. 26 marzo, 2018 -
Dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga, somnolencia y falta de concentración. Una mala noche puede estropear un buen día. El sueño no es una obligación, es el gran reto para mejorar nuestra salud.
Cristina Castañer. 26 marzo, 2018 -
DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD.
Cómo nutrir tu cerebro para mantenerlo feliz.
Un experto en gestión de la tristeza ofrece las claves para disfrutar de una vida sana y alegre.
S. F.
Madrid.
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Cómo nutrir tu cerebro para mantenerlo feliz.
Un experto en gestión de la tristeza ofrece las claves para disfrutar de una vida sana y alegre.
S. F.
Madrid.
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SALUD ORAL.
Diez falsos mitos sobre la salud de tus dientes.
Las caries de los dientes de leche sí afectan a los dientes definitivos, mascar chicle no sustituye el cepillado, etc. Todavía hoy día los profesionales en salud bucodental se encuentran con algunas personas que creen en estos mitos.
ABCSalud.
MADRID.
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Diez falsos mitos sobre la salud de tus dientes.
Las caries de los dientes de leche sí afectan a los dientes definitivos, mascar chicle no sustituye el cepillado, etc. Todavía hoy día los profesionales en salud bucodental se encuentran con algunas personas que creen en estos mitos.
ABCSalud.
MADRID.
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ENVEJECER SIN ENFERMEDADES.
Estos son los medicamentos que pueden ayudarle a envejecer sin enfermedades.
Los laboratorios estudian 200 compuestos geroprotectores con los que preparar al organismo antes de su declive. Evitarían la fragilidad de los huesos, de los músculos, del corazón, los pulmones...
Nuria Ramírez de Castro.
@ramdecastro.
MADRID.
Actualizado:
19/02/2018 08:51h. ... (ver texto completo)
Estos son los medicamentos que pueden ayudarle a envejecer sin enfermedades.
Los laboratorios estudian 200 compuestos geroprotectores con los que preparar al organismo antes de su declive. Evitarían la fragilidad de los huesos, de los músculos, del corazón, los pulmones...
Nuria Ramírez de Castro.
@ramdecastro.
MADRID.
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TÚ O ALGUIEN QUE CONOCES HA CAÍDO, ¿VERDAD?
Por qué la gripe está pegando tan fuerte este año: las vacunas están perdiendo la batalla.
La vacuna contra las paperas que nos pusieron de pequeños sigue siendo efectiva, pero la de la 'influenza' cambia cada año y su protección a veces es mínima: ¿podemos ganar?
AUTOR.
ANTONIO VILLARREAL.
05.02.2018 – ... (ver texto completo)
Por qué la gripe está pegando tan fuerte este año: las vacunas están perdiendo la batalla.
La vacuna contra las paperas que nos pusieron de pequeños sigue siendo efectiva, pero la de la 'influenza' cambia cada año y su protección a veces es mínima: ¿podemos ganar?
AUTOR.
ANTONIO VILLARREAL.
05.02.2018 – ... (ver texto completo)
VIDA SANA.
Mitos sobre la gripe y el resfriado que hay que dejar de creer.
Hay otros muchos errores y creencias que giran en torno a estas dos dolencias, que conviene conocer para tratarlas de la manera adecuada.
S. F.
@abc familia.
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Mitos sobre la gripe y el resfriado que hay que dejar de creer.
Hay otros muchos errores y creencias que giran en torno a estas dos dolencias, que conviene conocer para tratarlas de la manera adecuada.
S. F.
@abc familia.
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Lo que está en tu mano para esquivar el cáncer.
Aumenta el número de casos en España, pero también la supervivencia: el 50 por ciento de los enfermos se cura.
Nuria Ramírez de Castro.
MADRID.
Actualizado:
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Aumenta el número de casos en España, pero también la supervivencia: el 50 por ciento de los enfermos se cura.
Nuria Ramírez de Castro.
MADRID.
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VACUNA DE LA GRIPE.
Hay que vacunarse: la gripe multiplica por seis el riesgo de sufrir un infarto.
El riesgo es superior en las personas mayores, en la población que no ha padecido ningún infarto y en los pacientes infectados por el virus de la gripe B.
M. LÓPEZ.
@abc salud.
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Hay que vacunarse: la gripe multiplica por seis el riesgo de sufrir un infarto.
El riesgo es superior en las personas mayores, en la población que no ha padecido ningún infarto y en los pacientes infectados por el virus de la gripe B.
M. LÓPEZ.
@abc salud.
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El peligroso motivo por el que no debes taparte la nariz y la boca al estornudar y otras curiosidades.
Un hombre sufrió una fractura de garganta al hacerlo, por lo que se recomienda no impedir la salida del aire.
ABC. ES.
MADRID.
16/01/2018 21:10h.
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Un hombre sufrió una fractura de garganta al hacerlo, por lo que se recomienda no impedir la salida del aire.
ABC. ES.
MADRID.
16/01/2018 21:10h.
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Diez beneficios de la cerveza que no conocías.
Beber cerveza de forma moderada y diaria puede ser beneficioso.
La cerveza sin alcohol es beneficiosa para la salud.
Mar Sevilla Martínez.
Agua, cebada y lúpulo. Estos son los tres ingredientes de la cerveza, bebida fermentada de baja graduación que, si se consume con moderación, puede tener un papel preventivo en algunas enfermedades y aportar beneficios a nuestro organismo.
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Beber cerveza de forma moderada y diaria puede ser beneficioso.
La cerveza sin alcohol es beneficiosa para la salud.
Mar Sevilla Martínez.
Agua, cebada y lúpulo. Estos son los tres ingredientes de la cerveza, bebida fermentada de baja graduación que, si se consume con moderación, puede tener un papel preventivo en algunas enfermedades y aportar beneficios a nuestro organismo.
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INFORME.
Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE)
Casi el 40% de los españoles tendrá más de 65 años en 2050.
LAURA TARDÓN. Madrid.
10 NOV. 2017 11:12.
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Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE)
Casi el 40% de los españoles tendrá más de 65 años en 2050.
LAURA TARDÓN. Madrid.
10 NOV. 2017 11:12.
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Es que no tiene lógica, eso sale en los análisis normales, no hay que hacer nada extra... no creo que aquí tenga que ver el colapso siempre que lo pida el médico de familia.
Bueno, bueno, con tal de ahorrarse unos análisis cualquier cosa puede suceder, cosas más raras estamos viendo.
por ejemplo, una vez cada cinco años en la edad adulta... Válgame Dios.
Pero si en la edad adulta que cada vez es a edad mas jóvenes nos mandan por lo menos una vez al año. Analíticas y otras pruebas cada 2 o 3 años.
Por cierto la SS está realmente mal, mucho peor de lo que imaginamos.
Pero si en la edad adulta que cada vez es a edad mas jóvenes nos mandan por lo menos una vez al año. Analíticas y otras pruebas cada 2 o 3 años.
Por cierto la SS está realmente mal, mucho peor de lo que imaginamos.
Pues la verdad es que una vez cada cinco años en la edad adulta lo veo yo también un poco fuera de tono, igual será por eso de que la Seguridad Social en la mayoría de Comunidades está bastante colapsada, no se, no se, o también pudiera ser que el articulista se haya equivocado.
SALUD.
Cinco claves para reducir el colesterol.
Los expertos explican que solo con la adopción de hábitos de vida saludables podemos disminuir de manera notable el exceso de este índice.
Heraldo. es. 07/09/2017 a las 06:00.
Más de la mitad de la población española tiene colesterol alto. Esta molécula, presente en las células y circulando por la sangre, es esencial en el organismo, pero unos niveles demasiado altos pueden desembocar en enfermedades cardiovasculares. Concienciar de los ... (ver texto completo)
Cinco claves para reducir el colesterol.
Los expertos explican que solo con la adopción de hábitos de vida saludables podemos disminuir de manera notable el exceso de este índice.
Heraldo. es. 07/09/2017 a las 06:00.
Más de la mitad de la población española tiene colesterol alto. Esta molécula, presente en las células y circulando por la sangre, es esencial en el organismo, pero unos niveles demasiado altos pueden desembocar en enfermedades cardiovasculares. Concienciar de los ... (ver texto completo)
Familia - Vida sana.
Cada hora mueren 6,6 personas en España a causa de la inactividad física.
Casi la mitad de los españoles no practica ningún deporte ni realiza ninguna otra actividad física en su tiempo libre.
S. F. - @ABC familia.
Actualizado: 26/08/2017 01:56h.
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Cada hora mueren 6,6 personas en España a causa de la inactividad física.
Casi la mitad de los españoles no practica ningún deporte ni realiza ninguna otra actividad física en su tiempo libre.
S. F. - @ABC familia.
Actualizado: 26/08/2017 01:56h.
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VALE MÁS QUE NOS DIGAN LO QUE PODEMOS COMER. Si esto es así, ¿qué comemos y bebemos?
¿Cómo eliminar los gases intestinales?
¿Qué es la acidez de estómago? Causas, síntomas y tratamientos.
'Estómago delicado busca dieta amable'
Mónica Álvarez.
El meteorismo es un problema por el que el abdomen se siente lleno, apretado y distendido, debido por lo general a un exceso de gases en el intestino. Tanto el meteorismo como la distensión abdominal por gas, los eructos y la flatulencia son habituales en una parte de la población pero no son nocivos para la salud, si bien resultan ... (ver texto completo)
¿Qué es la acidez de estómago? Causas, síntomas y tratamientos.
'Estómago delicado busca dieta amable'
Mónica Álvarez.
El meteorismo es un problema por el que el abdomen se siente lleno, apretado y distendido, debido por lo general a un exceso de gases en el intestino. Tanto el meteorismo como la distensión abdominal por gas, los eructos y la flatulencia son habituales en una parte de la población pero no son nocivos para la salud, si bien resultan ... (ver texto completo)
Depende de donde se trabaje.
CÁNCER.
La mayoría de los europeos multiplica su riesgo de cáncer por beber alcohol.
Incluso los bebedores moderados aumentan sus posibilidades de sufrir siete tipos de cáncer.
JAVIER SALAS.
4 JUL 2017 - 09:20.
"A pesar de los intentos de Europa de atajar el impacto del alcohol en la salud, la cantidad de alcohol consumido en los países de la UE es mayor que el resto del mundo y la incidencia de muchos cánceres digestivos relacionados con el alcohol está en aumento". Con estas palabras de Michael Manns, presidente de la Unión Europea de Gastroenterología (UEG), se resume un grave problema de salud pública menos conocido de lo que debiera: que el consumo de alcohol, incluso moderado, multiplica las opciones de sufrir cáncer. En España, el 15% de los tumores diagnosticados a los hombres tienen relación con el alcohol, frente al 10% de la media europea.
Al margen de los 60 tipos de enfermedades asociados a las bebidas alcohólicas, el simple consumo de dos bebidas de este tipo al día aumenta un 21% las opciones de sufrir cáncer colorrectal, entre otros tipos. Pero es que una simple bebida alcohólica al día ya supone elevar el riesgo de cáncer de esófago. Tomar de dos a cuatro ya se relaciona con siete tipos de cáncer digestivos. El abuso de alcohol es responsable de la mitad de los cánceres de hígado de Europa. Y los grandes bebedores, aquellos que superan las cuatro o cinco bebidas diarias, se exponen de forma alarmante a sufrir cáncer de páncreas, uno de los más mortales con apenas cuatro meses y medio de supervivencia tras el diagnóstico. Son algunos de los datos que ofrece un informe publicado por la UEG alertar sobre estos riesgos.
Porque aunque hay una sólida evidencia que sugiere que cuanto más alcohol beba la gente mayor es el riesgo de cáncer digestivo, la conciencia sobre los peligros de beber en Europa es escasa. Y precisamente por eso los expertos de la UEG publican este informe y reclaman una campaña educativa para resaltar el vínculo entre el alcohol y los cánceres digestivos. Por ejemplo, una encuesta reciente mostraba que nueve de cada 10 británicos desconoce que existe relación entre el consumo de alcohol y el cáncer; y uno de cada cinco europeos niega que pueda haber esa conexión.
Sin embargo, la literatura científica liga claramente el alcohol a siete tipos de cáncer, también el de mama en mujeres que toman más de un vaso de vino o de cerveza al día. Por lo general, se entiende que ese vaso es la medida recomendable que no se debe superar en mujeres y dos vasos sería el límite máximo en hombres. Pero ningún consumo es mejor que un consumo ligero, como vuelven a insistir en este informe los expertos de UEG, en el que se denuncia que la región europea es la de mayor consumo de alcohol del mundo, con una media de dos bebidas diarias. España, según ese trabajo, estaría a la cola del consumo, con unos 9 litros de alcohol puro por persona y año, lejos de los líderes europeos, que son Lituania (18), República Checa, Rumanía, Bulgaria y Croacia. No en vano, el riesgo de morir por causas relacionadas con el alcohol es siete veces mayor en Europa del Este que en la zona mediterránea.
"Actualmente, la gente está acostumbrada a zonas libres de humo, por lo que no es inconcebible que lo mismo suceda con el alcohol, reduciendo así la accesibilidad, los niveles de consumo y la incidencia de cáncer digestivo", asegura en el informe Rebecca Fitzgerald, experta en cáncer de esófago del Hospital Addenbrooke de Cambridge. Precisamente, la combinación de estas bebidas con el tabaco es la razón fundamental que explica la gran incidencia de cánceres digestivos en Europa del Este. Con todo esto, se prevé que de aquí a 2035 se sufran 135.000 muertes solo en el Reino Unido debidas al alcohol. "Es hora de que Europa cambie su actitud hacia el consumo de alcohol. Los costes sociales y las consecuencias sanitarias del aumento del consumo de alcohol son enormes. Ahora es el momento de tomar medidas positivas y proactivas en beneficio de las generaciones actuales y futuras", reclama Paul Fockens, próximo presidente de UEG. ... (ver texto completo)
La mayoría de los europeos multiplica su riesgo de cáncer por beber alcohol.
Incluso los bebedores moderados aumentan sus posibilidades de sufrir siete tipos de cáncer.
JAVIER SALAS.
4 JUL 2017 - 09:20.
"A pesar de los intentos de Europa de atajar el impacto del alcohol en la salud, la cantidad de alcohol consumido en los países de la UE es mayor que el resto del mundo y la incidencia de muchos cánceres digestivos relacionados con el alcohol está en aumento". Con estas palabras de Michael Manns, presidente de la Unión Europea de Gastroenterología (UEG), se resume un grave problema de salud pública menos conocido de lo que debiera: que el consumo de alcohol, incluso moderado, multiplica las opciones de sufrir cáncer. En España, el 15% de los tumores diagnosticados a los hombres tienen relación con el alcohol, frente al 10% de la media europea.
Al margen de los 60 tipos de enfermedades asociados a las bebidas alcohólicas, el simple consumo de dos bebidas de este tipo al día aumenta un 21% las opciones de sufrir cáncer colorrectal, entre otros tipos. Pero es que una simple bebida alcohólica al día ya supone elevar el riesgo de cáncer de esófago. Tomar de dos a cuatro ya se relaciona con siete tipos de cáncer digestivos. El abuso de alcohol es responsable de la mitad de los cánceres de hígado de Europa. Y los grandes bebedores, aquellos que superan las cuatro o cinco bebidas diarias, se exponen de forma alarmante a sufrir cáncer de páncreas, uno de los más mortales con apenas cuatro meses y medio de supervivencia tras el diagnóstico. Son algunos de los datos que ofrece un informe publicado por la UEG alertar sobre estos riesgos.
Porque aunque hay una sólida evidencia que sugiere que cuanto más alcohol beba la gente mayor es el riesgo de cáncer digestivo, la conciencia sobre los peligros de beber en Europa es escasa. Y precisamente por eso los expertos de la UEG publican este informe y reclaman una campaña educativa para resaltar el vínculo entre el alcohol y los cánceres digestivos. Por ejemplo, una encuesta reciente mostraba que nueve de cada 10 británicos desconoce que existe relación entre el consumo de alcohol y el cáncer; y uno de cada cinco europeos niega que pueda haber esa conexión.
Sin embargo, la literatura científica liga claramente el alcohol a siete tipos de cáncer, también el de mama en mujeres que toman más de un vaso de vino o de cerveza al día. Por lo general, se entiende que ese vaso es la medida recomendable que no se debe superar en mujeres y dos vasos sería el límite máximo en hombres. Pero ningún consumo es mejor que un consumo ligero, como vuelven a insistir en este informe los expertos de UEG, en el que se denuncia que la región europea es la de mayor consumo de alcohol del mundo, con una media de dos bebidas diarias. España, según ese trabajo, estaría a la cola del consumo, con unos 9 litros de alcohol puro por persona y año, lejos de los líderes europeos, que son Lituania (18), República Checa, Rumanía, Bulgaria y Croacia. No en vano, el riesgo de morir por causas relacionadas con el alcohol es siete veces mayor en Europa del Este que en la zona mediterránea.
"Actualmente, la gente está acostumbrada a zonas libres de humo, por lo que no es inconcebible que lo mismo suceda con el alcohol, reduciendo así la accesibilidad, los niveles de consumo y la incidencia de cáncer digestivo", asegura en el informe Rebecca Fitzgerald, experta en cáncer de esófago del Hospital Addenbrooke de Cambridge. Precisamente, la combinación de estas bebidas con el tabaco es la razón fundamental que explica la gran incidencia de cánceres digestivos en Europa del Este. Con todo esto, se prevé que de aquí a 2035 se sufran 135.000 muertes solo en el Reino Unido debidas al alcohol. "Es hora de que Europa cambie su actitud hacia el consumo de alcohol. Los costes sociales y las consecuencias sanitarias del aumento del consumo de alcohol son enormes. Ahora es el momento de tomar medidas positivas y proactivas en beneficio de las generaciones actuales y futuras", reclama Paul Fockens, próximo presidente de UEG. ... (ver texto completo)
ODONTOLOGÍA.
La técnica que revoluciona los implantes dentales.
Odontólogos de cuatro continentes ensayan la patente de un gallego.
ELISA LOIS.
Pontevedra 3 JUL 2017.
... (ver texto completo)
La técnica que revoluciona los implantes dentales.
Odontólogos de cuatro continentes ensayan la patente de un gallego.
ELISA LOIS.
Pontevedra 3 JUL 2017.
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JULIO DÍAZ / JEFE DEL DEPARTAMENTO DE EPIDEMIOLOGÍA Y BIOESTADÍSTICA DEL INSTITUTO DE SALUD CARLOS III.
«Debemos ser conscientes de que el calor puede provocar la muerte»
A. IBÁÑEZ.-22/06/2017.
--Nos deben preocupar las altas temperaturas que estamos viviendo estos días?
--Más que preocuparnos, debemos tomar precauciones. Ser conscientes de que el calor en sí puede provocar directamente la muerte. Eso sí, la incidencia del golpe de calor es bajísima. Si en una década hubo 6.500 muertes ... (ver texto completo)
«Debemos ser conscientes de que el calor puede provocar la muerte»
A. IBÁÑEZ.-22/06/2017.
--Nos deben preocupar las altas temperaturas que estamos viviendo estos días?
--Más que preocuparnos, debemos tomar precauciones. Ser conscientes de que el calor en sí puede provocar directamente la muerte. Eso sí, la incidencia del golpe de calor es bajísima. Si en una década hubo 6.500 muertes ... (ver texto completo)
Tengan cuidado con el sol, sobre todo lleven una buena gorra para la cabeza, que luego pasa lo que pasa, o sea, que desvariamos mucho.
Golpe de calor e insolación: lo que usted necesita saber.
Golpe de calor e insolación: lo que usted necesita saber
¿Qué causa el golpe de calor y la insolación?
Las enfermedades relacionadas con el calor, tales como el “golpe de calor” y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja. A medida que la temperatura del aire sube, su cuerpo se mantiene fresco cuando su sudor se evapora. En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por el aumento de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura de su cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y usted puede enfermarse.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando su cuerpo se pone demasiado caliente. Este puede ser por causa de ejercicio o de clima caliente. Usted puede sentirse débil, mareado o preocupado. También puede tener dolor de cabeza o aceleramiento de los latidos del corazón. Usted puede deshidratarse y orinar muy poco.
Señas de la enfermedad relacionada con el calor:
Debilidad
Dolor de cabeza
Mareo
Debilidad muscular o calambres
Náusea y vómitos
Sensación de preocupación
Latidos del corazón
¿Qué debo hacer si pienso que tengo un golpe de calor?
Si usted piensa que tiene un golpe de calor trate de salir del calor rápidamente. Descanse en un lugar fresco y sombreado. Tome mucha agua y otros líquidos. NO beba alcohol. El alcohol puede empeorar el golpe de calor. Si no se siente mejor después de 30 minutos, debe ponerse en contacto con su médico. Si el golpe de calor no se trata, puede progresar a insolación.
¿Qué es la insolación?
La insolación puede ocurrir cuando su cuerpo se calienta demasiado, o puede ocurrir después de un golpe de calor. La insolación es mucho más grave que el golpe de calor. La insolación le puede ocasionar la muerte. La gente que está insolada puede parecer confundida. Pueden tener convulsiones o entrar en coma. La mayoría de la gente que está insolada también tiene fiebre.
Si tiene cualquiera de estas señas de alarma obtenga asistencia médica enseguida:
Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
Confusión o pérdida del conocimiento
Vómitos frecuentes
Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar
¿Qué debo hacer si pienso que alguien está insolado?
Si usted piensa que alguien podría estar insolado, debe llevarlo rápidamente a un lugar frío en la sombra y llamar a un médico. Quitarle la ropa innecesaria a la persona puede ayudarle a enfriarse. Trate de abanicar a la persona con aire fresco mientras le moja la piel con agua tibia. Esto ayudará a que la persona se enfríe.
¿Los medicamentos tienen algún efecto con respecto a la insolación?
La siguiente lista son medicamentos que pueden ponerlo bajo riesgo de insolación:
Infórmele a su médico sobre los medicamentos que usted está tomando. El médico le puede decir si los medicamentos que usted toma pueden aumentar su riesgo de insolación.
Medicamentos para las alergias como antihistamínicos
Medicamentos para la tos y los resfríos como los anticolinérgicos
Algunos medicamentos para la presión sanguínea y para el corazón
Tabletas para adelgazar como anfetaminas
Medicamentos para la irritación de la vejiga y para el síndrome de intestino (colon) irritable como los anticolinérgicos
Laxantes
Algunos medicamentos para la salud mental
Medicamentos para las convulsiones: anticonvulsionantes
Tabletas para la tiroides
Diuréticos
¿Qué quiere el “índice de calor”?
El índice de calor indica la temperatura que se siente afuera bajo la sombra. No es lo mismo que la temperatura del ambiente afuera. El índice de calor es una medida de cuánto calor se siente cuando la humedad relativa se combina con los efectos de la temperatura del aire. Cuando usted está parado a pleno rayo de sol, el valor del índice de calor es aún más alto. Un índice de calor de 90º F ó más es peligroso.
¿Cómo puedo prevenir la enfermedad por el calor?
Cuando el índice de calor es alto, quédese adentro en áreas con aire acondicionado cuando le sea posible. Si tiene que salir afuera tome las siguientes precauciones:
Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.
Protéjase del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Use cremas protectora solar con un factor de protección contra el sol (SPF en inglés) de 15 o más.
Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tome agua adicional durante todo el día. Tome menos bebidas que contienen cafeína: por ejemplo té, café y cola, o alcohol.
Programe las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde.
Durante una actividad al aire libre tome descansos frecuentes. Incluso si no siente sed, tome agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos. Si su orina se encuentra clara y pálida, probablemente está tomando suficientes líquidos.
Si tiene un problema médico crónico, pregúntele a su médico acerca de la mejor manera de lidiar con el calor, acerca del consumo de líquidos adicionales y acerca de sus medicamentos.
¿Qué debo hacer después de haber tenido un golpe de calor o una insolación?
Tener un golpe de calor o estar insolado le hace más sensible a las condiciones calurosas durante más o menos una semana después. Tenga especial cuidado de no ejercitarse demasiado y evite el clima caluroso. Pregúntele a su médico cuándo puede volver a realizar sus actividades normales sin que esto represente ningún riesgo para usted. ... (ver texto completo)
Golpe de calor e insolación: lo que usted necesita saber
¿Qué causa el golpe de calor y la insolación?
Las enfermedades relacionadas con el calor, tales como el “golpe de calor” y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja. A medida que la temperatura del aire sube, su cuerpo se mantiene fresco cuando su sudor se evapora. En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por el aumento de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura de su cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y usted puede enfermarse.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando su cuerpo se pone demasiado caliente. Este puede ser por causa de ejercicio o de clima caliente. Usted puede sentirse débil, mareado o preocupado. También puede tener dolor de cabeza o aceleramiento de los latidos del corazón. Usted puede deshidratarse y orinar muy poco.
Señas de la enfermedad relacionada con el calor:
Debilidad
Dolor de cabeza
Mareo
Debilidad muscular o calambres
Náusea y vómitos
Sensación de preocupación
Latidos del corazón
¿Qué debo hacer si pienso que tengo un golpe de calor?
Si usted piensa que tiene un golpe de calor trate de salir del calor rápidamente. Descanse en un lugar fresco y sombreado. Tome mucha agua y otros líquidos. NO beba alcohol. El alcohol puede empeorar el golpe de calor. Si no se siente mejor después de 30 minutos, debe ponerse en contacto con su médico. Si el golpe de calor no se trata, puede progresar a insolación.
¿Qué es la insolación?
La insolación puede ocurrir cuando su cuerpo se calienta demasiado, o puede ocurrir después de un golpe de calor. La insolación es mucho más grave que el golpe de calor. La insolación le puede ocasionar la muerte. La gente que está insolada puede parecer confundida. Pueden tener convulsiones o entrar en coma. La mayoría de la gente que está insolada también tiene fiebre.
Si tiene cualquiera de estas señas de alarma obtenga asistencia médica enseguida:
Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
Confusión o pérdida del conocimiento
Vómitos frecuentes
Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar
¿Qué debo hacer si pienso que alguien está insolado?
Si usted piensa que alguien podría estar insolado, debe llevarlo rápidamente a un lugar frío en la sombra y llamar a un médico. Quitarle la ropa innecesaria a la persona puede ayudarle a enfriarse. Trate de abanicar a la persona con aire fresco mientras le moja la piel con agua tibia. Esto ayudará a que la persona se enfríe.
¿Los medicamentos tienen algún efecto con respecto a la insolación?
La siguiente lista son medicamentos que pueden ponerlo bajo riesgo de insolación:
Infórmele a su médico sobre los medicamentos que usted está tomando. El médico le puede decir si los medicamentos que usted toma pueden aumentar su riesgo de insolación.
Medicamentos para las alergias como antihistamínicos
Medicamentos para la tos y los resfríos como los anticolinérgicos
Algunos medicamentos para la presión sanguínea y para el corazón
Tabletas para adelgazar como anfetaminas
Medicamentos para la irritación de la vejiga y para el síndrome de intestino (colon) irritable como los anticolinérgicos
Laxantes
Algunos medicamentos para la salud mental
Medicamentos para las convulsiones: anticonvulsionantes
Tabletas para la tiroides
Diuréticos
¿Qué quiere el “índice de calor”?
El índice de calor indica la temperatura que se siente afuera bajo la sombra. No es lo mismo que la temperatura del ambiente afuera. El índice de calor es una medida de cuánto calor se siente cuando la humedad relativa se combina con los efectos de la temperatura del aire. Cuando usted está parado a pleno rayo de sol, el valor del índice de calor es aún más alto. Un índice de calor de 90º F ó más es peligroso.
¿Cómo puedo prevenir la enfermedad por el calor?
Cuando el índice de calor es alto, quédese adentro en áreas con aire acondicionado cuando le sea posible. Si tiene que salir afuera tome las siguientes precauciones:
Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.
Protéjase del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
Use cremas protectora solar con un factor de protección contra el sol (SPF en inglés) de 15 o más.
Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tome agua adicional durante todo el día. Tome menos bebidas que contienen cafeína: por ejemplo té, café y cola, o alcohol.
Programe las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde.
Durante una actividad al aire libre tome descansos frecuentes. Incluso si no siente sed, tome agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos. Si su orina se encuentra clara y pálida, probablemente está tomando suficientes líquidos.
Si tiene un problema médico crónico, pregúntele a su médico acerca de la mejor manera de lidiar con el calor, acerca del consumo de líquidos adicionales y acerca de sus medicamentos.
¿Qué debo hacer después de haber tenido un golpe de calor o una insolación?
Tener un golpe de calor o estar insolado le hace más sensible a las condiciones calurosas durante más o menos una semana después. Tenga especial cuidado de no ejercitarse demasiado y evite el clima caluroso. Pregúntele a su médico cuándo puede volver a realizar sus actividades normales sin que esto represente ningún riesgo para usted. ... (ver texto completo)